МЫ ВАС ЛЮБИМ!

Четверг, 15 сентября 2022 10:44

Массаж для снятия бессонницы

Оцените материал
(0 голосов)

Линшу (Жизненная ось) гласит: "Когда ян-ци на пределе, а инь-ци в избытке, глаза человека закрыты. Когда инь ци на пределе, а ян ци в избытке, человек бодрствует ". TCM утверждает, что если инь и ян находятся в гармонии, сон человека нормальный. Проблемы со сном связаны с состоянием защитной ци, а также с внутренней гармонией организма. При нормальных обстоятельствах защитная ци организма течет по меридианам ян в дневное время, что позволяет органам активно функционировать и, таким образом, оставаться бодрствующими. С другой стороны, защитная ци течет по иньским меридианам ночью, поэтому тело становится неактивным и нуждается во сне. Когда нарушается внутренняя гармония, нарушается стабильность Шэнь (духа) внутри сердца, и тогда возникает бессонница.


1. Нажмите и разминайте центр макушки головы (Du20), 30 раз.
2. Разминайте большим пальцем внутренние стороны бровей (Bl2), 30 раз.
3. Положите большие пальцы на область виска и средними костяшками указательных пальцев надавите на внутренние канти глаз, затем проведите по верхней и нижней орбитам, 30 раз.
4. Сначала потрите руки друг о друга, чтобы они согрелись, затем положите их на закрытые глаза на 30 секунд; слегка потрите глазные яблоки, 10 или более раз.
5. Большим пальцем разминайте углубления под затылочной костью (Gb20), в нижней части черепа, 30 раз.
6. Скрестите руки и положите на живот, потрите верхнюю часть живота, сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки 30 раз; затем потрите нижнюю часть живота по часовой стрелке и против часовой стрелки 30 раз.
7. Надавите и разминайте переднюю часть предплечья, на ширину 2 пальца выше средней линии запястья (Pc6), по 30 раз с каждой стороны.
8. Нажмите и разминайте боковую сторону запястья (Ht7), по 30 раз на каждой руке.
9. Надавливайте и разминайте на ширину 1 пальца ниже переднего гребня большеберцовой кости (St36), по 30 раз на каждой ноге.
10. Надавите и разминайте на ширину 3 пальцев над внутренней лодыжкой каждой лодыжки (Sp6), 20 раз.
11. Потрите центр подошвы стопы (Kl1) по 30 раз с каждой стороны.

 


Для людей с сопутствующими симптомами добавьте следующие шаги:

Усталость, сон, наполненный сновидениями, и учащенное сердцебиение - Сильно разотрите по бокам верхнего и среднего отделов позвоночника, 30 раз.
Головокружение, звон в ушах, болезненность в пояснице и выделение семени

- Сильно разминайте область почек, 30 раз.

- Разминайте углубления за внутренней лодыжкой лодыжки каждой лодыжки (Ki3) по 30 раз.

Покрасневшие глаза, раздражительность и запор

- Потрите сначала вдоль ребер, затем нижнюю часть живота, 30 раз.

- Разминайте обе стороны верхней части спины, примерно на уровне середины груди (Bl18), 30 раз.

- Разминайте тыльную поверхность стопы, впадину между большим и вторым пальцами (Lr3), по 30 раз с каждой стороны.

- Зажмите и разминайте среднюю часть ладонной паутины, между большим и указательным пальцами (Li4), по 30 раз на каждой руке.

 

 

Прочитано 112 раз Последнее изменение Четверг, 15 сентября 2022 11:14
Телефон: +7 (923) 123-10-40
Почта: altannar54@yandex.ru
Адрес: ​Новосибирск, Некрасова, 48, оф. 204