МЫ ВАС ЛЮБИМ!

Четверг, 15 сентября 2022 11:14

Китайский точечный массаж для регулирования тела и снижения кровяного давления

Оцените материал
(0 голосов)

Показатели артериального давления меняются в течение дня, обычно они самые низкие утром, а затем достигают пика в середине дня. Кровяное давление также может сильно повышаться и понижаться при повседневной деятельности, например, при физических упражнениях, изменении позы и даже при разговоре. Как правило, изменения артериального давления носят временный характер и вскоре вернутся к норме. Однако, когда у людей в анамнезе гипертония или их кровяное давление плохо контролируется, колебания артериального давления могут быть экстремальными. Даже если ваша гипертония контролируется с помощью надлежащих лекарств, для долгосрочного здоровья вам следует делать больше, чтобы поддерживать изменения артериального давления в здоровом диапазоне. Для этой цели разработано множество дополнительных и альтернативных методов лечения, и у разных людей могут быть разные потребности в здоровье. Будьте непредубежденны и готовы экспериментировать, вы можете обнаружить, что многие из них подходят именно вам.

Терапия точечным массажем имеет тысячелетнюю историю и настоятельно рекомендуется как форма оздоровления в традиционной китайской медицине (ТКМ). Терапевты применяют различные манипуляции на определенных участках тела, стимуляция действует локально, чтобы улучшить кровообращение, устранить застойные явления и восстановить поврежденные мягкие ткани. Они также создают сигналы, влияющие на передачу жидкостей, ци (жизненной энергии) и крови, и, таким образом, помогают регулировать функционирование внутренних органов. По сути, китайский точечный массаж использует те же принципы, что и в иглоукалывании, обеспечивая расслабление, оздоровление и лечение.

Китайский точечный массаж может быть включен в качестве самостоятельного лечения гипертонии, а также благоприятен для людей со стрессовой жизнью. Регулярная практика может привести к долгосрочному улучшению уровня стресса и артериального давления. Точечный массаж в сочетании с прогрессивным расслаблением цигун может быть еще лучше. Для людей с гипертонией ниже приведен набор техник точечного массажа, которые можно выполнять дома (ссылки см. На графике ниже).:


- Подготовка: закройте глаза и посидите спокойно, руки положите на колени, слегка приоткройте рот и прижмите язык к твердому небу, вдыхайте и выдыхайте медленно и регулярно; держите это в течение пяти-десяти минут, чтобы успокоиться.

- Улучшение зрения: большие пальцы положите на область виска (Ex-Hn5); указательные пальцы надавливают на внутреннюю часть бровей (Bl 2), а затем разминают наружу круговыми движениями. Это помогает улучшить зрение.

- Успокаивание печени: средние пальцы надавливают на центр макушки головы (Gv 20); большие пальцы надавливают на 1,5 дюйма выше кончиков ушей (Gb 8), а затем разминают вперед и назад по горизонтали. Это помогает успокоить печень, очистить ее огонь и облегчить дискомфорт в области головы.

- Купирование головокружения: средний и указательный пальцы нажимают на углубления под затылочной костью точек (Gb 20) и (Bl 10) соответственно, затем растирают обе руки в противоположных направлениях. Это помогает снять головокружение, головную боль, ощущение тяжести в голове и затуманенное зрение.

- Освежающий разум: вытяните все пальцы, надавите на переднюю линию роста волос и медленно расчешите по направлению к спине, когда достигнете задней линии роста волос, используйте большие пальцы для разминания в точке (Gb 20) круговыми движениями. Это помогает освежить ум, а также может облегчить дискомфорт в области головы.

- Снижение артериального давления: слегка наклоните голову влево, положите ладонь левой руки на заднюю часть корня уха, потрите вдоль угла нижней челюсти; повторите с другой стороны. Это помогает снизить кровяное давление и вновь пережить сопутствующие симптомы.

- Очищающий жар: согните левый локоть под прямым углом и держите ладонь обращенной к животу; положите большой палец правой руки на боковой конец поперечной локтевой складки (Li 11) левой руки и протрите вперед и назад; повторите с другой стороны. Это помогает успокоить печень и очистить внутренний огонь.

- Укрепляющее сердце: согните левый локоть под прямым углом, положите на живот и поднимите его ладонью вверх, большим пальцем правой руки надавите на среднюю и на ширину 2 пальцев выше складки правого запястья (рис. 6), разминайте взад и вперед; повторите с другой стороны. Это помогает укрепить сердце и пережить такие симптомы, как заложенность и одышка.

- Регулирование дыхания: слегка вытяните плечи, положите руки на бедра ладонями вверх и вытяните пальцы, медленно вдохните и одновременно поднимите руки до уровня бровей, затем медленно выдохните и опустите руки до уровня пупка. Это может улучшить дыхательную функцию.

Все вышеперечисленное очень подходит для людей среднего и пожилого возраста, а также для людей с гипертонией. Каждый раз выполнение этих шагов занимает около 20 минут. Обратите особое внимание на расположение точек, при разминании или надавливании на них должно быть достаточно силы, чтобы вызвать онемение или болезненность, в то время как растирание или протирание должны создавать ощущение тепла. Регулярная практика может привести к хорошему результату для вашего кровяного давления и общего состояния здоровья.

Этапы точечного массажа при высоком кровяном давлении

Прочитано 119 раз Последнее изменение Четверг, 15 сентября 2022 11:21
Телефон: +7 (923) 123-10-40
Почта: altannar54@yandex.ru
Адрес: ​Новосибирск, Некрасова, 48, оф. 204